po przerwie

Wracam po przerwie. Leciałem jakiś czas na sucho i po nowym roku myślę zrobić 5-10-15 z priorytetem na klate + aeroby 2x w tygodniu. I tak 5g kreatyny popijam 15g bcaa przed treningiem. 5g kreatyny popijam 15g eaa po treningu. Rano Witaminki z Olimpu + Glukozamina + Omega3 + Lecytyna. Tak czy coś sie pozmieniało? Zmieniony przez - Trec94 w dniu [...]

Trzeba było odjąć po 5-10 kg od poprzednich wyników, po przerwie zawsze jest mały regres.

[...] i dwugłowe uda, a dołożył serii w pozostałych. Bo ćwiczenie po 2 serie to wg mnie trochę słabo. Nie zdążysz się dogrzać a już zmiana ćwiczenia. Ja bym to tak widział, ale może ktoś bardziej doświadczony w ćwiczeniach się wypowie. Nie polecam startu po przerwie moim planem ;-). Lepiej najpierw trochę poćwiczyć FBW i się wkręcić na nowo ;-D.

[...] Mam dalej robić te pompki i czekać aż przejdzie? A może to kwestia techniki? to całkiem normalne odczucia i często występuje u osób, które dopiero zaczęły wykonywać poręcze albo tych, którzy do nich wracają po przerwie. A może być spowodowane wadami postawy . Więc jeśli to jest od dłuższego czasu i nie przechodzi albo lekarz albo odpuść poręcze

[...] zastępczego treningu i wyszedł drugi z rzędu DNT. NIefajnie. Niedziela już standardowo Nie-Tabata, a w poniedzialek rano Yoga (może zacznę regularnie wpadać po przerwie, bo chyba znalazłem fajne miejsce), a wieczorem Cross-Trening. Mam ze dwa pytania: 1) Jak, jako składnik Miski (przy jakimś porządnym pieczywie), oceniany jest [...]

[...] karnet na starej siłce. Dokupili trochę sprzętu, przemeblowali. Byłem z kumplem i zrobiliśmy taki ogólny fbw po jednym ćwiczeniu na każdą partię, żeby się rozruszać po przerwie. Co do żarcia to w tym tygodniu bd takie "luźne" jeszcze. We wtorek wyszło trochę za duzo tłuszczy względem Węgli. Chodź sam nie wiem. [...]

Witam po przerwie, miałam dosyć kiepski okres ostatnio, dlatego wcale tu nie zaglądałam treningi prowadziłam w miarę sumiennie, jak tylko pogoda dopisywała, jednak trochę dietka siadła, a w związku z tym waga znów UP no ale już się pozbierałam i wracam pełną parą do diety i treningów. Na ten moment waga 63kg( czyli minus 5-6kg i będzie git) [...]

Panowie mam problem. Wróciłem na siłownie równe dwa miesiące temu po przerwie wakacyjnej. Pierwszy miesiąc ćwiczyłem, ostro trzymając się michy + uzupełniałem dietę gainerem PVL Mutant Mass (zjadłem go 2 kg). Na drugi miesiąc kupiłem sobie Olimp TCM (jabłczan kreatyny). Cykl trwał miesiąc. Razem przez dwa miesiące zrobiłem 6 kg masy. Do TCMu [...]

[...] to wszyscy rozjadą, dopiero będzie dramat... Dzięki na namiary, muszę się jeszcze zastanowić zatem . EDIT: Z ciekawostek ostatnia aktywność ruchowa w moim przypadku miała miejsce w niedzielę rano, a dzisiaj nogi nadal mnie bolą . Cholera, chyba będę musiał jakoś zmienić trening po przerwie... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-16 11:23:50

[...] tunelu niedaleko domu. Pierwszy poszedł ARM ll cała puszka z data 31.12.2023. 3 strzały obok siebie na ścianę i po chwili masakra, trochę wpadło w oko twarz znowu paliła. Po przerwie poszedł Puissance 90 z data 31.12.2022. Dwie solidne salwy i po chwili to samo co w przypadku Arma może ciut słabiej ale moc naprawdę na wysokim poziomie. Na koniec [...]

Iza, ale to był pierwszy trening po przerwie i i tak dostała w dupę i pewnie ciężko będzie dzisiaj nogami ruszać

To w poniedziałek wracamy razem po przerwieJak ja dawno bialych bułek nie jadłam z 2 lata będzie a kasze manną lubię mam malinki więc może sobie ugotuje ,bo na razie apetytu nie mam.Kiedyś mówili o jakiejś zdrowej ciemniejszej kaszy co gotuje sie jak manna ,ale za nic sobie nazwy nie mogę przypomniećMuszę sie wybrać do sklepu ze zdrową żywnością [...]

[...] za punkt, aż w końcu doszliśmy do piłek setowych dla Nas, którą w końcu wykorzystał Kuba Jarosz Tie-break rozpoczęliśmy dobrze, ale potem straciliśmy przewagę. Jednak po przerwie technicznej odskoczyliśmy rywalom na bezpieczny dystans i pewnie kontrolowaliśmy wydarzenia na boisku do końca spotkania Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-06-21 [...]

[...] na UFC Fight Night 176 Nowe pojedynki w rozpisce majowej gali. Brazylijski portal Combate podał informację o kolejnych starciach trzeciej z gal UFC, które mają odbyć się po przerwie spowodowanej epidemią. Edson Barboza (20-8, 14-8 w UFC, #11 w rankingu UFC wagi lekkiej) po raz pierwszy zejdzie do kategorii piórkowej podejmując Dana Ige (13-2, [...]

[...] Było 4x5x162,5 i 2x162,5, odcięło mi prąd po drugim siadzie w ostatniej serii. na filmie pierwsza seria https://youtu.be/2Gkz2pWpaz4 DRĄŻEK 10x1, pauzy 60sek. pierwszy raz po przerwie więc było ciężko ale poszło FRANCUSKIE LEŻĄC SZTANGA 3 X 15-20 3*20*20, dołożyć na następnym KÓŁKO 2 X 10 Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-03-01 22:07:02

[...] wiec przy sztandze najmniejszy skok to 2,5 kg. Przy sztangielkach mogę zrobić skok 1 kg gdyż mam opaski (obciążniki) 1kg i mogę je jakoś doczepić do sztangielki. Jestem po przerwie, wiec moja kondycja spadła nieznacznie i ciężary są niekiedy małe toteż miałem letkie problemy ze skokami i nie wiem czy ciężary początkowe i skoki nie są za małe [...]

Po przerwie po prostu powtórzysz trening z przed urlopu

Witam, po przerwie, Ostatnio zjadłem pół puszki Meso, przy pełnej miarce z czubkiem ~15G całkiem kopie, pozniej zrobiłem sobie przerwe, w sumie 2miesiace OFF od siłki. Od lutego dalej trenie do teraz. I postanowiłem dokonczyc meso, a jako ze sie powoli konczy to skusiłem sie na M.R.1 (1 wersje) gdzie na etykietce wyraźnie pisze 1,3DI Teraz mam [...]

dzień dobry po przerwie, cały czas stosuję sie do diety i ćwiczeń. dziś siłownia . po konsultacji z trenerem postanowiłam podzielic trening na partie. zobaczymy jakie cwiczenia mi zaproponuje? do wczoraj ćwiczyłam przez 6 tyg to samo,zabierało mi to ok 2-2,5 godz razem z aerobami na orbim .troche długo, jestem zmęczona i chciałabym skrócić czasowo [...]

jeżeli wracasz po dłuższej przerwie na silownie, to można na razie wstrzymac się od suplementow typowo „anabolicznych” jak kreatyna czy beta alanina. Ponieważ po przerwie twój organizm powinien swietnie zareagowac na obecne treningi i zmiane żywienia, co do Suplementacja można podrzucic jedynie kompleks witamin, omege 3 czy witamine d3 [...]